Essere in ..Social Innovation Jam 3

Essere in ..Social Innovation Jam 3

Asd Essere partecipa al Bando Social Innovation Jam 3

L’associazione Essere è stata selezionata come finalista per il Bando Social Innovation Jam 3, un’iniziativa che rientra nel progetto SiamoSolidali promosso dalla Fondazione CR Firenze.

Ma cos’è il Bando Social Innovation Jam?

L’iniziativa nasce per favorire la reciproca contaminazione tra il mondo del non profit e le nuove generazioni. Per rispondere a problematiche specifiche attraverso l’innovazione. Si parte da una sfida per sviluppare, attraverso un percorso di progettazione, una nuova soluzione che viene poi realizzata nella propria comunità.

Il progetto si compone di 2 fasi:

  • una prima fase in cui vengono selezionati 5 realtà del terzo settore e del non profit con progetti rivolti alla comunità;
  • una seconda fase di selzione di figure professionali under 35 che dovranno sviluppare il progetto in sinergia con gli enti del terzo settore che li hanno proposti.

Al termine di queste due fasi il progetto più meritevole verrà sponsorizzato con una campagna di crowdfunding il cui ricavato viene raddoppiato dala Fondazione CR Firenze.

Ecco la nostra sfida:

Come promuovere e ampliare le attività all’aperto di sviluppo motorio rivolte alle famiglie (bambini e genitori insieme)?

Il nostro intento è sempre stato quello di promuovere la salute e un corretto stile di vita attraverso il movimento, per tutte le età e per tutte le situazioni.
A seguito dell’emergenza sanitaria, che ha comportato la chiusura delle palestre oltre che a favorire la sedentarietà e uno stile di vita poco sano, l’associazione ha voluto fornire un servizio e un sostegno alle famiglie con bambini piccoli promuovendo occasioni di movimento all’aperto.

Lo abbiamo fatto per tre motivi:

  1. per consentire ai nostri soci e a chiunque ne sentisse il bisogno di rimettersi in movimento e di non aspettare la riapertura delle palestre per farlo, essendo consapevoli che uno stile di vita corretto presuppone un cambiamento delle abitudini e nella quotidianità che la pandemia ha completamente stravolto.
  2. Ottimizzare i tempi e creare un momento salutare in cui tutta la famiglia possa fare una corretta attività fisica e motoria in linea con quelli che sono i propri bisogni. Creare un’occasione, un pretesto, un piccolo impegno settimanale in cui genitori e bambini possano dedicarsi a se stessi e alla propria salute.
  3. Infine abbiamo scoperto che allenarsi e fare del sano movimento all’aperto non è così male, anzi favorisce il contatto diretto con l’ambiente e, soprattutto nelle belle giornate, stimola un piacere e una positività maggiori rispetto al farlo in palestra.

Quindi, alla luce dell’esperienza vissuta negli ultimi mesi,

la nostra sfida è quella di ampliare questo tipo di attività all’aperto, portarlo in ogni quartiere di Firenze e mantenerlo attivo per tutto l’anno, anche dopo la riapertura delle palestre.

Cosa fare adesso

Il Bando Social Innovation Jam prevede una seconda fase in cui bisogna selezionare delle figure professionali under 35 che abbiano la nostra stessa motivazione di trovare una risposta innovativa alla sfida che lanciamo.

Per cui, se sei
un giovane under 35,
curioso e creativo,
un progettista, un comunicatore, un grafico, un designer, un videomaker, uno scrittore, un esperto di social marketing, ma anche molto altro,
voglioso di metterti in gioco

presenta la tua candidatura visitando la pagina di Social Innovation Jam

Guelfi Summer Camp 2021

Guelfi Summer Camp 2021

Guelfi Summer Camp 2021 – Il centro estivo multisport all’isolotto (quartiere 4 di Firenze).

Cos’è il Guelfi Summer Camp?

Il Guelfi Summer Camp è un centro estivo multisport che si svolge presso il “Guelfi Sport Center”, la casa dei Guelfi Firenze che è l’unica squadra fiorentina di football americano e milita in Prima Divisione.

Il centro estivo è nato nel 2019 dalla collaborazione con la Sport Academy (associazione sportiva specializzata nell’organizzazione di centri estivi) e quest’anno siamo arrivati alla terza edizione.

Al Guelfi Summer Camp possono partecipare tutte le bambine e i bambini dai 3 ai 14 anni, ovviamente divisi per fasce: i BABY sono i bimbi che hanno frequentato la scuola dell’infanzia, mentre i JUNIOR sono quelli che hanno frequentato la scuola primaria e la scuola media.

Durante tutta la giornata i bambini e le bambine avranno modo di provare diversi sport all’aria aperta. Saranno seguiti da istruttori laureati in Scienze Motorie e qualificati nelle varie discipline sportive che gli faranno vivere un’esperienza educativa divertente e molto stimolante.
Oltre all’attività sportiva, soprattutto nelle ore pomeridiane i bambini potranno cimentarsi in laboratori creativi e di giardinaggio, attività ludiche varie, giochi da tavolo, ecc. 

I bimbi più piccini, oltre che dagli istruttori sportivi, saranno affiancati da figure professionali provenienti dal mondo della pedagogia. Queste figure li accompagneranno nelle varie attività giornaliere stando molto attente ai loro bisogni e alle loro esigenze. Svolgeranno un programma sportivo adatto alla loro età e avranno modo di cimentarsi maggiormente in laboratori creativi e attività manipolative. 

Quali sono le novità del 2021?

Il Guelfi Summer Camp è un centro estivo multisport, pertanto come ogni anno sarà lo sport ad essere protagonista indiscusso.
Quest’anno, pero, le novità saranno molte: sia tra le attività sportive previste nel programma settimanale che tra le attività extra. Proviamo a scoprirne qualcuna.

La prima novità del 2021 é la bike. In collaborazione con l’associazione Itala Ciclismo di Firenze i bambini e ragazzi avranno modo di cimentarsi col ciclismo e con un vero percorso di mountain bike che si trova proprio a due passi dal centro estivo.

Tra le novità del 2021 avremo anche il frisbee. I ragazzi potranno apprendere tutte le varie discipline di questo sport particolare e imparare la tecnica di base nei lanci e nella ricezione del frisbee. Il tutto grazie alla collaborazione di Riccardo, un tecnico federale nonchè specialista di questo sport.

Ma le novità non sono finite qui!
Tutti i partecipanti potranno provare sport particolari quali l’O.C.R. (acronimo di Obstacles Course Race, la corsa ad ostacoli che tanto va di moda oggi, ma realizzata appositamente per i più piccoli) grazie alla collaborazione con i ragazzi di OCR HOUSE e la giocoleria grazie alla collaborazione con l’associazione EN PISTE.

Tra le attività extra previste dal programma, invece, c’è una grande novità: la notte in tenda!
Questa attività sarà riservata ai ragazzi dagli 8 anni in su, i quali passeranno la notte sotto le stelle insieme ai nostri istruttori in un vero campeggio allestito per l’occasione.
Per molti sarà la prima esperienza di campeggio e passare la notte lontani da casa sarà per loro sia divertente che molto educativo. Divertente perchè potranno continuare a stare coi loro amici per tutto il pomeriggio e la sera facendo altro sport, giochi di società, attività ludiche e creative. Educativo perchè li aiuterà a sviluppare le prime forme di autonomia e rafforzerà l’autosufficienza e l’autostima.
E poi, avranno un’esperienza in più da raccontare ai propri amici!

In conclusione, lo sport con tutti i suoi valori positivi e la sua magia sarà comunque il centro focale su cui ruoteranno tutte le proposte del centro estivo. Per sapere come fare a partecipare visita la nostra pagina dedicata al Guelfi Summer Camp 2021. Lì troverai tutte le informazioni che cerchi!

Sviluppo Motorio Outdoor

L’attività organizzata dall’associazione per far fare un po’ di movimento a tutta la famiglia: mentre i bambini giocano i genitori si allenano

…e tornano a casa tutti più felici!

Se tie è piaciuto il nostro articolo faccelo sapere lasciando un commento.

5 buoni motivi per… seguire un corso di Pilates

5 buoni motivi per… seguire un corso di Pilates

5 buoni motivi… per seguire un corso di Pilates

#pilates #training

Il Pilates è un’attività sempre più diffusa e in voga, ma si sa di cosa si tratta e quali benefici porta? In questo articolo ti spieghiamo 5 buoni motivi per cui dovresti seguire un corso di Pilates

Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

Definizione presa da MyPersonalTrainer (leggi l’articolo completo)

 Quindi, soprattutto se non hai mai provato questa metodologia, leggi bene i 5 buoni motivi per cui dovresti subito iniziare a seguire un corso di Pilates.

  1. Migliora la flessibilità della colonna vertebrale
    Passiamo così tanto tempo fermi nella stessa posizione, sia a lavoro che a casa, che abbiamo condannato la nostra colonna alla rigidità. E questo può causare frequenticomplicazioni dolorose come il mal di schiena, la lombo-sciatalgia, la cervicalgia, anche al mattino appena svegli. Il pilates grazie ai suoi movimenti fluidi e controllati ridona elasticità alla muscolatura della colonna.
    J. Pilates affermava
    Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. […] Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura”.

2. Tonifica i muscoli

Questa disciplina tonifica i muscoli di tutto il corpo, in maniera omogenea, sopratutto quelli piu profondi che sono deputati al controllo posturale. Le lezioni sono caratterizzate da esercizi che coinvolgono in maniera lenta e progressiva prima la parte centrale del corpo (power house) e poi le zone più distali (gambe, braccia). Gli esercizi, spesso svolti a corpo libero, possono prevedere anche l’utilizzo di piccoli o grandi attrezzi.


3. Corregge e migliora la postura

Ogni giorno assumiamo inevitabilmente delle posture sbagliate, vuoi per l’attività lavorativa che si svolge, vuoi per gli atteggiamenti che ognuno assume nell’arco della giornata. Il reiterare costantemente queste posizioni sbagliate porta ad un irrigidimento delle catene muscolari e alla comparsa di tensioni che causano dolore. Gli esercizi di pilates favoriscono lo scioglimento di queste tensioni grazie all’allungamento delle catene muscolari, le quali ritrovano il proprio equilibrio vitale. Questa attività serve a prevenire la comparsa di eventi traumatici come protrusioni discali, ernie e schiacciamento vertebrale, e di paramorfismi e dismorfismi in genere.

4. Rafforza il pavimento pelvico

Molti esercizi del pilates presuppongono l’attivazione dei muscoli del pavimento pelvico. Questo distretto muscolare costituisce la superficie inferiore della cavità addominale e unisce la sinfisi pubica alle tuberosità ischiatiche, creando un vero e proprio “pavimento”. Solo recentemente è stata scoperta la sua importanza per il benessere della donna (soprattutto), ma anche dell’uomo. Allenare questa zona muscolare aiuta a prevenire problemi e disfunzioni dell’apparato uro-genitale. Inoltre è di fondamentale importanza per le donne nel post-partum.

5. Migliora la qualità del respiro

Respirare è la cosa che facciamo di più in assoluto, eppure con i ritmi frenetici della vita quotidiana tutti noi abbiamo mano a mano disimparato a respirare in maniera adeguata. Il metodo pilates è molto incentrato sulla qualità del respiro e permette una vera e propria rieducazione in tal senso e, allenando i muscoli inspiratori ed espiratori compreso il diaframma, permette di godere di tutti i benefici che una corretta respirazione dona al nostro corpo.

Ora che hai scoperto i 5 buoni motivi per cui dovresti seguire un corso di pilates non ti resta che prenotare una prova gratuita cliccando il pulsante.

5×1000

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Siete una coppia e cercate un personal trainer che possa seguire entrambi con un programma personalizzato e altamente specifico?

Clicca sull’immagine e scopri il nostro nuovo servizio di Personal & Small Group Training ideale per coppie e piccoli gruppi.

Cerchi un’attività all’aria aperta e hai più di 50 anni?

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In alternativa, scopri quali sono i corsi organizzati dall’associazione in palestra:

(salvo restrizioni dovute alla pandemia da covid-19)
Convenzione Rete Pas – Certificato Medico

Convenzione Rete Pas – Certificato Medico

Buongiorno Spett.Li Soci.

Per chi non si fosse ancora procurato un Certificato Medico per attività NON Agonistica, ricordiamo che l’ASD ESSERE ha stipulato una Convenzione con la RETE PAS. (chiamate il numero 055 71.11.11 per informazioni e prenotazioni).

Trasmettiamo nell’immagine allegata le tariffe a Voi riservate, valide per tutto il 2021.

Ci informano che le tariffe per i corsi di Pilates sono leggermete inferiori come di seguito riportato:

Visita non agonistica base
PILATES
(gennaio-agosto)
45,00
Visita non agonistica base
PILATES
(settembre-dicembre)
51,50

ESENZIONE 0-6 anni

Con il Decreto del 28/02/2018 del Ministero della Salute  sono stati esclusi dall’obbligo di certificazione medica per l’esercizio dell’attività sportiva prescolare i bambini di età compresa tra 0 e 6 anni.

In attesa di buone nuove sulla riapertura delle attività sportive nei luoghi “al chiuso in sicurezza”, porgiamo i più cordiali saluti, con la speranza di rivederci presto in palestra.
BUON MOVIMENTO.

COSA ASPETTI?

prova le nostre attività outdoor

5 buoni motivi per… allenarsi in coppia

5 buoni motivi per… allenarsi in coppia

5 buoni motivi…
per allenarsi in coppia.

#allenarsiincoppia  #smallgrouptraining

Allenarsi in coppia non è una abitudine molto diffusa per svariati motivi: differenti interessi, diversi approcci o incompatibilità di orari. Ma nell’ultimo periodo, anche a causa della situazione che stiamo vivendo, sempre più coppie si stanno orientando verso un allenamento condiviso col proprio partner.
Vi diamo 5 buoni motivi per cui potrebbe essere una scelta corretta…

A causa della pandemia molte attività sportive sono ferme con il risultato di un peggioramento generale dello stile di vita della popolazione costretta a casa da questa sedentarietà forzata. In questa nuova ottica, allenarsi in coppia con il proprio partner sembra essere diventata la soluzione ideale per tutte quelle coppie (o famiglie) che vogliono ritornare a muoversi nel modo corretto e con regolarità.

 

Ma quali sono i motivi per cui allenarsi in coppia è diventata quasi un’esigenza?

Ve ne illustreremo 5 che a nostro parere sono determinanti.

  1. Affiatamento e complicità
    Il primo aspetto riguarda proprio il rapporto di coppia. Allenarsi In coppia, infatti, consente di conoscere meglio il proprio partner, aiuta a migliorare l’affiatamento tra i due e accrescere la complicità all’interno della coppia. Questo proprio grazie allo sport! Condividere con qualcuno la fatica, qualche insuccesso e soprattutto i successi (tipico dello sport), porta a creare dei legami più forti e duraturi, basati appunto su affiatamento e complicità, proprio come in squadra. Ovviamente ne troverà giovamento anche la vita di coppia che non puo prescindere da questi due ingradienti fondamentali!


2. Condivisione di un obiettivo

Ogni nuovo percorso presuppone sempre un obiettivo da raggiungere, un traguardo a cui aspirare, la meta che è il motivo stesso del viaggio. Nello sport questo è un aspetto indispensabile: quando si inizia (o si torna) a fare attività fisica lo si fa sempre con in testa un obiettivo da raggiungere: rimettersi in forma, perdere peso, modellare il proprio corpo, ecc. Non c’è cosa più bella che condividere questo obiettivo con il proprio compagno o la propria compagna di vita. In fondo cos’è la vita stessa se non un lungo percorso da condividere con chi si ama?!


3. Ottimizzazione del tempo

Questo è un bel motivo che piacerà soprattutto a chi fa della praticità il suo mantra. Partiamo dal presupposto che tutti dovrebbero svolgere della costante attività fisica, ma che spesso è molto complicato. Soprattutto per le famiglie con diversi figli. Soprattutto per loro, allenarsi in coppia mentre i figli sono impegnati a fare altro (a scuola o a fare sport) potrebbe essere la soluzione giusta per dedicare un momento a se stessi ottimizzando i tempi e senza dover ogni volta rincorrere l’orologio!
Se anche tu hai questi problemi scopri la  nostra attività di SVILUPPO MOTORIO OUTDOOR.

4. Dimezzamento dei costi

Un altro aspetto abbastanza pratico riguarda il portafoglio. Allenarsi in due con un personal trainer consente di dimezzare la spesa per quest’ultimo. È come se uno dei partner si allenasse con un personal trainer e l’altro lo facesse gratuitamente! È o non è un buon motivo per provare?!
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5. “Two is megl’ che one”

Come diceva una storica pubblicità degli anni 90 “due è meglio di uno”! Allenarsi con un personal trainer ha mille vantaggi ed è molto stimolante, ma alle volte potrebbe risultare alquanto noioso allenarsi sempre da soli. Fare la stessa attività insieme ad un’altra persona risulterà sicuramente più divertente e ciò garantirà una costanza maggiore negli allenamenti e aiuterà a raggiungere più facilmente i propri obiettivi.

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