Tai Ji Quan

Tai Ji Quan è un’antica Arte Marziale cinese, nata come tecnica di autodifesa, praticata da secoli in Cina da giovani e anziani. 

Oggi è conosciuto in Occidente soprattutto come ginnastica per la salute. Alcuni tra i benefici del TaiJi sono il benessere fisico, psicologico e spirituale, miglioramenti della postura, della mobilità, della pressione e della circolazione, della coordinazione, dei riflessi e dell’attenzione. 

La tecnica prevede movimenti continui e lenti, controllati e abbinati ad una respirazione fluida e naturale, con piccole e ampie escursioni articolari.

I movimenti possono essere eseguiti a mani nude o con il supporto di particolari “armi” caratteristiche di questa disciplina come il Ventaglio e la Spada.

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