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I nostri corsi di Pilates organizzati nel territorio di Firenze e Scandicci si svolgono a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi quasi esclusivamente su un tappetino, per questo motivo la metodologia viene definita Pilates Matwork.
Il Pilates matwork è un metodo di allenamento che si concentra sulla forza, la flessibilità e la postura.
Gli esercizi, che spesso coinvolgono il controllo del respiro, vengono eseguiti su un tappetino, utilizzando principalmente il peso corporeo come resistenza. Questo approccio mira a potenziare il core (la zona centrale del corpo), migliorare l'equilibrio e allungare i muscoli.
I benefici del Pilates includono:
1 - Miglioramento della forza del core:
Gli esercizi mirano a rafforzare anteriormente la zona addominale fino ai muscoli più profondi, posteriormente i muscoli lombari, superiormente il muscolo diaframma e inferiormente la zona pelvica, contribuendo a migliorare la stabilità di tutto il tronco.
2- Incremento della flessibilità:
Gli allungamenti controllati durante le sessioni di Pilates aiutano a migliorare la flessibilità muscolare e l'ampiezza di movimento delle articolazioni.
3 - Miglior postura:
Il Pilates enfatizza l'allineamento corretto del corpo, il che può aiutare a correggere posture scorrette e prevenire problemi legati alla postura.
4 - Aumento della consapevolezza del corpo:
Il metodo promuove una maggiore consapevolezza dei movimenti e del respiro, contribuendo a una migliore coordinazione e controllo del corpo.
5 - Riduzione dello stress:
La concentrazione sul respiro e la pratica controllata possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere un senso di benessere generale.
6 - Adattabilità:
Il Pilates matwork è adatto a persone di diversi livelli di fitness ed è spesso utilizzato in programmi di riabilitazione.
7 - Tono muscolare:
Se praticato regolarmente, il Pilates può contribuire a tonificare e modellare i muscoli del corpo.
